¿Alguna vez te has preguntado por qué cada vez hay más y más personas que asisten a clases de pilates? Dicho método es muy completo, ya que trabaja el aspecto físico y la salud mental. Desde Movelab os traemos este post en el que te contamos cuáles son los beneficios de practicar pilates. Te aseguramos que cuando lo leas, vas a querer apuntarte y asistir a nuestras clases.

¿Qué es el pilates?

Este método incluye ejercicios de fuerza y flexibilidad, con técnicas de control de la respiración para fortalecer el cuerpo y la mente. Su práctica no sólo está dirigida para aquellas personas que desean verse bien físicamente, sino para todas las que quieran utilizar este método como complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física de cualquier zona del cuerpo.  

Aunque existen máquinas específicas para practicar estos ejercicios, lo más común es practicar pilates sobre una colchoneta, o lo que es lo mismo, Pilates mat.

Beneficios de practicar pilates

Es indudable que el pilates es un método muy completo. Tal y como hemos comentado a través de dicha práctica, no solo aumentas tu capacidad física, sino también aumentas tu salud y concentración. Gracias a esta disciplina puedes conseguir una inmejorable salud integral, un gran conocimiento de tu cuerpo y de ti

A continuación te enumeramos los beneficios que tiene practicar este ejercicio físico-mental:

Mayor flexibilidad

Las personas que practican pilates de forma habitual obtienen un mayor flexibilidad gracias a los ejercicios de estiramiento.

Mejorar la postura corporal

Con la práctica del pilates, fortalecemos el abdomen. Esto ayuda a mantener la espalda recta y firme. También tonificamos tanto las lumbares como las dorsales. De esta forma, educamos a nuestro cuerpo para evitar adoptar malas posturas que puedan perjudicarlo.

Autoestima

Un beneficio psicológico es la mejora de la autoestima, ya que al ver los primeros cambios tanto en el cuerpo como en la mente, la persona va cogiendo una mayor seguridad en sí misma. Esto hace que tenga un mayor autoestima. 

Duermes mejor

Ayuda a conciliar el sueño, ya que al ejercitar todas las partes del cuerpo y tener un mayor control sobre el mismo, nos permite eliminar ansiedad; que muchas veces es la principal causante de muchos de nuestros trastornos del sueño.

Respiración 

En la práctica del pilates es de vital importancia el control de la respiración. Durante toda la sesión nuestro monitor o profesora nos enseñarán el patrón respiratorio en cada uno de los ejercidos, A través de la respiración consciente nos concentrarnos y controlamos cada movimiento, nos ayuda a estabilizar nuestra columna, a ser consciente de la relajación y tensión que debemos imprimir en cada músculo según el caso.

Resistencia física

En pilates, se trabajan todos y cada uno de los músculos del cuerpo de manera consciente, y por ello la práctica regular de este método, ayuda a obtener una mayor resistencia física y a tonificar la musculatura. 

Pérdida de peso

El objetivo principal del pilates no es perder peso, pero es cierto que al trabajar todo el cuerpo consumimos energía y este hecho puede hacer que perdamos peso de manera indirecta.

Adiós al estrés

Reduce de una manera muy considerada el nivel de estrés. Esto se debe a que a medida que una persona practica pilates, aumenta su vitalidad y se va sintiendo mejor. Por lo que nos ayuda a procesar mejor nuestras preocupaciones, y enfrentarnos a las misma de una manera más positiva.

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En Movelab contamos con un cualificado equipo de profesionales que imparten las mejores clases de pilates en Sevilla. Te ofrecemos lo siguiente:

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Sesiones individuales o en pareja

Puedes practicar pilates solo o en pareja ¡como tu prefieras!

Grupos reducidos

Si deseas asistir a clases de pilates en grupo reducido, diseñaremos la sesión adaptada al número de alumnos y a su nivel.

Puedes ponerte en contacto con nosotros a través de nuestra página web o llamándonos al teléfono 954 95 11 34. Te esperamos en Calle Salado, 24 en Triana para que compruebes por ti mismo los beneficios de practicar pilates.