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Seguramente te has planteado comenzar con el entrenamiento de fuerza, pero no sabes por dónde empezar, ¿verdad? Lo primero de todo, ¡este artículo es el tuyo! Desde Movelab, como especialistas en fisioterapia y entrenamiento, te explicaremos qué ejercicios de fuerza para principiantes pueden ser los más óptimos para ti en este momento.

Ejercicios de fuerza para principiantes: consejos previos

¡Alto ahí! Antes de que pongas en práctica los ejercicios de fuerza para principiantes que te recomendamos, queremos recomendarte ciertos aspectos a tener en cuenta antes de ponerte a ello.

  • Cuida la técnica. Asegurarte una técnica correcta es fundamental no sólo si quieres progresar y hacerte cada vez más fuerte, también si quieres prevenir posibles lesiones. Te recomendamos contactar con un entrenador personal, ya que muchas veces tratamos de aprender solos, y esto nos lleva un tiempo que podemos ahorrarnos al contratar a un profesional, pues estaremos haciendo las cosas bien desde el primer momento.
  • Sigue el principio de sobrecarga progresiva. La base para progresar es seguir el principio de sobrecarga progresiva. Esto quiere decir que en cada sesión vas a hacer un poco más que en la vez anterior. Esto puede medirse de varias formas: bien con una mejor técnica que en la sesión pasada, bien con más repeticiones, bien con más peso, e incluso con menos tiempo de descanso. ¿Por qué? Pues porque de esta forma irás sometiendo a tu cuerpo a un mayor estrés frente al cual tendrá que adaptarse, haciéndose en consecuencia más fuerte.
  • Descansa. Por favor, si estás empezando, no comiences la primera semana yendo a entrenar todos los días. Algo que debes saber es que, si eres principiante, con tres veces a la semana es suficiente. Tu cuerpo no necesitará mucho para progresar.

5 mejores ejercicios de fuerza para principiantes

Hay algo que queremos aclarar en primer lugar: no existe ningún ejercicio mágico o específico para alguien que empieza a entrenar fuerza. Pero nosotros siempre recomendamos comenzar por los ejercicios básicos. ¿Y por qué? Muy sencillo: se tratan de ejercicios multiarticulares, que hacen trabajar gran cantidad de musculatura a la vez. Por ello, al realizarse un mayor trabajo en menos tiempo, el cuerpo va a necesitar una mayor adaptación. ¿Y esto qué quiere decir? Que todo nuestro cuerpo en general se verá «forzado» a ir haciéndose más fuerte para adaptarse a estos ejercicios. O, en otras palabras, nuestro progreso en estos ejercicios significará que estamos ganando fuerza.

Dicho esto, vamos al grano. ¿Cuáles son los 5 mejores ejercicios de fuerza para principiantes? Desde Movelab, te recomendamos los siguientes ejercicios básicos:

  1. Peso muerto. El peso muerto es un ejercicio que consiste en el levantamiento de peso, cargado con las manos, desde el suelo hasta las piernas, y con el tronco recto. Es fundamental conocer cómo ejecutar correctamente este ejercicio, ya que así nos aseguraremos tener una buena técnica y evitaremos lesiones.
  2. Press banca. En este ejercicio trabajaremos principalmente el pectoral, aunque, al ser un ejercicio multiarticular, estaremos implicando gran cantidad de músculos. Existen diferentes variantes de este ejercicio, como el press banca inclinado o declinado; pero cuando hablamos del ejercicio básico nos estamos refiriendo al press de banca plano con barra.
  3. Sentadilla. Las sentadillas son el ejercicio básico más conocido, bastante común en cualquier entrenamiento del tren inferior. La sentadilla es un ejercicio que consiste en levantar una carga sobre una barra que irá apoyada en la parte alta de tu espalda, en concreto sobre los trapecios. La sentadilla es un ejercicio que implica una gran cantidad de músculos.
  4. Press militar. El press militar es otro ejercicio básico de fuerza para el trabajo del tren superior, que se enfoca más específicamente en el deltoides, es decir, en los hombros. Consiste en levantar una barra con peso por encima de los hombros, hasta superar la cabeza.
  5. Dominadas. Las dominadas son otro ejercicio básico para el trabajo del tren superior, en concreto para el dorsal. Consiste en levantar el propio cuerpo mientras este cuelga de una barra.

¿Has decidido dar el paso?

¿Qué te han parecido estos ejercicios? Ahora ya sabes cuáles son los mejores ejercicios de fuerza para principiantes. ¡Esperamos que los pongas en práctica y nos cuentes!

Y si necesitas ayuda, recuerda que en Movelab tenemos un equipo de profesionales del entrenamiento personal y grupal dispuesto a ayudarte y a acompañarte en esta nueva etapa. Tu salud es lo más importante, ¡no la descuides! 

¿Tienes alguna duda? ¡Contacta con nosotros y te responderemos lo antes posible!

Esperamos tu visita en calle Salado, 24 o en calle Condes de Bustillo, 46 – Triana (Sevilla).

Si lo que buscas es entrenamiento funcional Sevilla, ¡lo has encontrado!

A estas alturas de la película, seguro que te ha quedado claro que el culto al cuerpo se trata de una de las actividades fundamentales en tu rutina diaria, que debes llevar a cabo de forma constante.

Sea cual sea tu objetivo, es primordial mantener una vida saludable y realizar ejercicios de forma moderada y con frecuencia.

¿Qué es el entrenamiento funcional Sevilla?

El entrenamiento funcional es un entrenamiento completo que te permite optimizar todo tu cuerpo. Se caracteriza por entrenar movimientos y no músculos, es decir, a diferencia del entrenamiento convencional, se compone de ejercicios que involucran diferentes grupos o cadenas musculares y no ejercita un músculo aislado. Este entrenamiento es muy completo, y te permite realizarlo en casa, en el gimnasio, o acompañado de otras actividades, aunque quizás donde mejor lo puedas llevar a cabo será con nosotros, en Movelab.

Beneficios del entrenamiento funcional Sevilla

El entrenamiento funcional impulsa a tu organismo a tener buena salud y una sensación de bienestar general. Te dejamos 6 beneficios del entrenamiento funcional para que lo añadas a tu rutina:

  1.     Ayuda a quemar grasa corporal
  2.     Mejora la postura del cuerpo y la estabilidad
  3.     Reduce la probabilidad de sufrir lesiones
  4.     Mejora la flexibilidad y equilibrio del cuerpo
  5.     Es un gran complemento deportivo
  6.     Tiene beneficios sociales

 

Rutina de entrenamiento funcional Sevilla

Las rutinas de entrenamientos funcionales se basan en integrar todos los aspectos del movimiento de nuestro cuerpo a nuestra rutina de ejercicios diarios. ¿Sabrías cuáles son algunos ejercicios funcionales? Te dejamos por aquí algunos:

  • Burppee: Ideal para trabajar tu sistema cardiovascular y tu tolerancia al lactato. Dado que movilizas muchas cadenas musculares a la vez, es óptimo para aquellos días de poco tiempo y que te interesa una sesión exprés. Te explicamos cómo hacer burpees para principiantes:
  1. Párate con tus pies separados al ancho de tus hombros. Baja tu cuerpo a posición de cuclillas y coloca tus manos en el suelo delante de ti.
  2. Patea tus pies hacia atrás, hasta que estés en posición de flexión de brazos.
  3. Levántate.
  • Escalador: Este es un ejercicio completísimo que, hecho de manera adecuada, te ayudará a trabajar piernas, abdomen, hombros y pecho. Al tiempo que haces cardio.
  • Salto estrella: El salto es una actividad que hemos realizado todos en los ejercicios de educación física desde pequeños y lo hemos utilizado en la gran mayoría de juegos. Recupera esta función básica del ser humano y diviértete a la vez que entrenas duro.
  • Plancha: El planking se ha vuelto muy popular para personas que quieren incrementar la fuerza en todo el torso.

 

¿Quieres conocer más sobre el entrenamiento funcional Sevilla? ¿O pasar directamente a probar una de nuestras clases? En Movelab, ¡ya te estamos esperando!

Contacta con nosotros o visítanos en C/ Salado, 24. Triana, Sevilla – 954 95 11 34 / ‎626 39 73 99 ó en C/ Condes de Bustillo, 46. 41010955211077 / 744644358

Movelab inaugura nuevo centro de fisioterapia y entrenamiento en Triana. ¿Qué novedades traerán estas instalaciones? Entrenamientos personalizados, entreno en grupos reducidos, entrenamientos al aire libre, equipamiento de última generación y mucho más. Quédate con nosotros y descubre las novedades de este nuevo centro. 

Si has vuelto de las vacaciones y buscas un centro de entrenamiento para ponerte en forma estás en el sitio perfecto. En Movelab, expertos en entrenamientos personales, inauguramos nuevo centro para volver a la rutina de la forma más fit. ¿Quieres descubrir las novedades de nuestro centro? Te las contamos a continuación: 

¿Qué novedades traerá este centro de fisioterapia y entrenamiento? 

Nueva ubicación

El nuevo centro de fisioterapia y entrenamiento se encuentra en Calle Condes de Bustillo 46, Sevilla. Su localización está muy próxima a nuestro primer centro situado en la Calle Salado nº 24, lo que nos permite dar facilidad a nuestros clientes y mantener una sincronización entre nuestro equipo de trabajadores. 

Centro especializado en entrenamientos de grupos reducidos

centro de fisioterapia y entrenamiento personal

En este nuevo centro de fisioterapia y entrenamiento personal, nos enfocaremos en los entrenamientos de grupos reducidos. Somos de los que creemos que entrenar en grupo es mucho más divertido y motivador. Además, para celebrar la nueva apertura os traemos una promoción especial bono de 55 euros mensuales con dos entrenos a la semana en grupos reducidos. ¡No esperes más y apúntate con tu grupo de amigos! ¿Quieres saber más sobre ello? Contáctanos. 

Seguimiento personalizado

entrenamiento personal

Nuestro equipo de profesionales está esperándote para preparar entrenamientos totalmente adaptados a tu situación y necesidades. Creemos firmemente que para que los entrenamientos sean efectivos es necesario aplicar una buena técnica y por ello tenemos a nuestros expertos en ejercicio físico disponibles para cualquier duda. Sácale el máximo partido a tus horas semanales con nuestros entrenadores personales. Contamos con bonos especiales que puedes consultar contactando con nosotros a través de nuestra página web, haciendo click aquí o bien al 744 644 358 – 955 211 077.

Instalaciones de última generación 

centro de fisioterapia y entrenamiento

Las nuevas instalaciones disponen del equipamiento deportivo más novedoso. Contamos con material de última generación: mancuerdas, discos, poleas, rack, airbikes, etc. Solo tienes que venir con la motivación y las ganas y nosotros nos encargamos de todo lo demás. ¿A qué estás esperando?

Entrenamientos al aire libre

entrenamiento al aire libre

La llegada de la pandemia ha ocasionado que muchos de nuestros clientes prefieran realizar su entrenamiento en espacios al aire libre. En Movelab queremos lo mejor para ti y por ello contamos con un servicio de entrenamiento que llevamos a cabo en zonas verdes de la ciudad. Si prefieres practicar deporte en exterior esta opción es la adecuada para ti. Contacta con nuestro equipo para resolver tus dudas y disfruta de la naturaleza a la vez que te pones en forma.

Centro de fisioterapia

centro de fisioterapia y entrenamiento

Como sabéis, en Movelab ofrecemos a la par que entrenamientos, los servicios de un completo centro de fisioterapia en Sevilla de la mano de los mejores profesionales. La práctica de ejercicio físico en ocasiones puede resultarnos alguna molestia o dolor si no se ejecuta de la forma correcta o si nos excedemos demasiado. Es por ello que entre nuestros servicios ofrecemos tratamiento de recuperación de lesiones. También estamos especializados en readaptación funcional y en el tratamiento de lesiones causadas por otros motivos más allá de la práctica deportiva.

Cuida de tu cuerpo y de tu mente en nuestro centro de fisioterapia y entrenamiento, ¡la mejor combinación!

Esperamos que esta nueva apertura te emocione tanto como a nosotros. Si quieres obtener más información sobre nuestro nuevo centro de fisioterapia y entrenamiento no dudes en contactarnos haciendo clic aquí. En Movelab nuestro objetivo es ayudarte a mantener una vida saludable y llena de bienestar. ¡Aprovecha las promociones de apertura y lleva tu salud al siguiente nivel! 

Puedes obtener más información sobre nuestro nuevo centro así como tips sobre entrenamiento y fisioterapia en nuestras redes sociales: Facebook e Instagram.

¿Alguna vez te has preguntado por qué cada vez hay más y más personas que asisten a clases de pilates? Dicho método es muy completo, ya que trabaja el aspecto físico y la salud mental. Desde Movelab os traemos este post en el que te contamos cuáles son los beneficios de practicar pilates. Te aseguramos que cuando lo leas, vas a querer apuntarte y asistir a nuestras clases.

¿Qué es el pilates?

Este método incluye ejercicios de fuerza y flexibilidad, con técnicas de control de la respiración para fortalecer el cuerpo y la mente. Su práctica no sólo está dirigida para aquellas personas que desean verse bien físicamente, sino para todas las que quieran utilizar este método como complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física de cualquier zona del cuerpo.  

Aunque existen máquinas específicas para practicar estos ejercicios, lo más común es practicar pilates sobre una colchoneta, o lo que es lo mismo, Pilates mat.

Beneficios de practicar pilates

Es indudable que el pilates es un método muy completo. Tal y como hemos comentado a través de dicha práctica, no solo aumentas tu capacidad física, sino también aumentas tu salud y concentración. Gracias a esta disciplina puedes conseguir una inmejorable salud integral, un gran conocimiento de tu cuerpo y de ti

A continuación te enumeramos los beneficios que tiene practicar este ejercicio físico-mental:

Mayor flexibilidad

Las personas que practican pilates de forma habitual obtienen un mayor flexibilidad gracias a los ejercicios de estiramiento.

Mejorar la postura corporal

Con la práctica del pilates, fortalecemos el abdomen. Esto ayuda a mantener la espalda recta y firme. También tonificamos tanto las lumbares como las dorsales. De esta forma, educamos a nuestro cuerpo para evitar adoptar malas posturas que puedan perjudicarlo.

Autoestima

Un beneficio psicológico es la mejora de la autoestima, ya que al ver los primeros cambios tanto en el cuerpo como en la mente, la persona va cogiendo una mayor seguridad en sí misma. Esto hace que tenga un mayor autoestima. 

Duermes mejor

Ayuda a conciliar el sueño, ya que al ejercitar todas las partes del cuerpo y tener un mayor control sobre el mismo, nos permite eliminar ansiedad; que muchas veces es la principal causante de muchos de nuestros trastornos del sueño.

Respiración 

En la práctica del pilates es de vital importancia el control de la respiración. Durante toda la sesión nuestro monitor o profesora nos enseñarán el patrón respiratorio en cada uno de los ejercidos, A través de la respiración consciente nos concentrarnos y controlamos cada movimiento, nos ayuda a estabilizar nuestra columna, a ser consciente de la relajación y tensión que debemos imprimir en cada músculo según el caso.

Resistencia física

En pilates, se trabajan todos y cada uno de los músculos del cuerpo de manera consciente, y por ello la práctica regular de este método, ayuda a obtener una mayor resistencia física y a tonificar la musculatura. 

Pérdida de peso

El objetivo principal del pilates no es perder peso, pero es cierto que al trabajar todo el cuerpo consumimos energía y este hecho puede hacer que perdamos peso de manera indirecta.

Adiós al estrés

Reduce de una manera muy considerada el nivel de estrés. Esto se debe a que a medida que una persona practica pilates, aumenta su vitalidad y se va sintiendo mejor. Por lo que nos ayuda a procesar mejor nuestras preocupaciones, y enfrentarnos a las misma de una manera más positiva.

Clases de pilates en Sevilla

Si estás buscando clases de pilates en Sevilla ¡no busques más! 

En Movelab contamos con un cualificado equipo de profesionales que imparten las mejores clases de pilates en Sevilla. Te ofrecemos lo siguiente:

Pilates personalizado en Sevilla

¿Quieres recuperarte de una lesión o tienes alguna dolencia que desees tratar? No te preocupes, en Movelab estudiamos tu caso de una manera personalizada para que las sesiones se adapten a tus necesidades. 

Sesiones individuales o en pareja

Puedes practicar pilates solo o en pareja ¡como tu prefieras!

Grupos reducidos

Si deseas asistir a clases de pilates en grupo reducido, diseñaremos la sesión adaptada al número de alumnos y a su nivel.

Puedes ponerte en contacto con nosotros a través de nuestra página web o llamándonos al teléfono 954 95 11 34. Te esperamos en Calle Salado, 24 en Triana para que compruebes por ti mismo los beneficios de practicar pilates.

Un nuevo concepto de fisioterapia y entrenamiento ha llegado a Sevilla.

Desde el equipo de Movelab, queremos presentarte lo más exclusivo en cuento a centros de fisioterapia y entrenamiento en Sevilla, un lugar donde se combina a la perfección funcionalidad y diseño, con el objetivo de satisfacer a nuestro cliente.

Movelab nace a lo largo de este año 2020 con el deseo de ayudarte, dándote la oportunidad de llevar tu salud al siguiente nivel. En nuestro centro ubicado en la calle Salado número 24 (Triana- Los Remedios), te brindamos de servicios especializados en la fisioterapia y el entrenamiento de la mayor calidad posible.

¿Qué es lo que vas a encontrar? El nuevo centro Movelab, cuenta con múltiples instalaciones Premium y materiales de última generación, para conseguir el máximo nivel de bienestar y confort, que es lo que te mereces.

En Movelab, cuidamos de tu salud y cuidamos de ti.

Centro de fisioterapia y entrenamiento Movelab

El centro cuenta con dos salas dedicadas exclusivamente a tratamientos enfocados a la fisioterapia, una sala de entrenamiento personal y rehabilitación deportiva y un baño acondicionado para el uso único de nuestros clientes, para después de sus entrenamientos físicos.

En los días que corren, el centro Movelab cuenta con un protocolo de higiene y desinfección completo, garantizando la seguridad de nuestro equipo profesional y de nuestros clientes. En Movelab llevamos la salud por bandera, así que no temas, cumpliendo con la normativa vigente conseguiremos juntos tus objetivos propuestos.

¿Cuáles son los servicios de Movelab?

Movelab es uno de esos centros de fisioterapia que van más allá, con la meta de ofrecerte un servicio 360 grados, donde convertimos tu salud en nuestra prioridad.

A día de hoy, el centro se divide en dos secciones fundamentales: la fisioterapia y el entrenamiento; de tal forma que podemos encontrar los siguientes servicios:

Fisioterapia

  • Fisioterapia neurológica y psicomotriz: su objetivo es el de recuperar las funciones neurológicas pérdidas o disminuidas como consecuencia de un daño cerebral o medular.
  • Fisioterapia traumatológica: trabajo continuo con la finalizada de sanar aquellas lesiones óseas, musculares, articulares o tendinosas.
  • Fisioterapia músculo-esquelética: mediante un examen exhaustivo y un posterior tratamiento específico conseguiremos dar una nueva oportunidad a tu salud, con resultados realistas en el menor tiempo.
  • Fisioterapia ATM temporo-mandibular: este tipo de fisioterapia se encarga de tratar las disfunciones relacionada con los trastornos temporomandibulares.
  • Fisioterapia deportiva: quizás la rama de la fisioterapia más reconocida, la cual está dirigida a todas aquellas patologías derivadas de la práctica deportiva ya sea a nivel profesional o a nivel amateur.

Entrenamiento

  • Entrenamiento personal: con la finalidad de contribuir al alcance de tus objetivos de manera individual, adaptándonos a tus necesidades y poniendo todo el empeño para lograr tus propósitos.
  • Entrenamiento grupal:
    • Padres fuertes: la finalidad de este tipo de entrenamiento, es la de crear un espacio de desarrollo orientado hacia padres que necesiten desconectar y hacer de nuestra sala de entrenamiento su lugar de mejora de su condición física y mental.
    • Embarazo fuerte: la salud de la madre será el pilar de la salud del bebé, por ello el ejercicio físico será la llave para que el embarazo vaya sobre ruedas.
    • Espalda sana: mejoramos tus niveles de dolor. Mediante el ejercicio físico y el movimiento recuperarás tu funcionalidad sintiéndote de nuevo más fuerte y más capaz.
    • Inmunízate: nuestro objetivo es ayudarte a que mejores tu condición física, mejores tus marcadores de salud y te beneficies de un sistema inmune de hierro.
    • Runners club: mejora tu rendimiento y comienza a correr sin lesiones.

¿Preparado para un nuevo concepto de centro de fisioterapia y entrenamiento? Entra ya en la web  www.movelab.es ¡te estamos esperando!

 

 

 

Páginas

El Equipo

Contamos con personas que quieren ayudarte a ti y a tu salud

El Equipo

Contamos con personas que quieren ayudarte a ti y a tu salud

¿Sabes qué nos caracteriza?


Tenemos una premisa básica: conseguir que cambies tu vida a mejor.

En MOVELAB trabajamos día a día con la pasión que desearías recibir cuando quieres mejorar tu salud.


Equipo fisioterapia en sevilla | MOVELAB



Experiencia

Nuestra experiencia nos ha hecho aprender a cuidar cada detalle para frenar cada lesión de la forma más adecuada.



Pasión

Si hay algo que nos motiva es ver que el resultado de todo el trabajo, tanto tuyo como nuestro, está dando su fruto.



Cercanía

Para nosotros eres nuestro compañero que quiere mejorar su cuerpo. No te damos un papel, sino compañía en tu nuevo reto.

FISIOTERAPEUTA

Daniel José Díaz Millán


Daniel es Graduado en Fisioterapia y Enfermería, en la US. Ha trabajado en diversos ámbitos y centros, por lo que posee un amplio control sobre el área de lesiones y salud en general, destacando su trabajo con pacientes neurológicos.

Ha podido demostrar su conocimiento y habilidad en lugares como:

  • Ambulatorio María Auxiliadora.
  • Hospital Duques del Infantado.
  • Hospital Virgen del Rocío, área de traumatología.
  • Clínica Fisical.

También ha trabajado con pacientes neurológicos en el Hospital Sagrado Corazón de Quirón, en Sevilla.

Ha tratado con pacientes politraumatizados consiguiendo recuperar rápidamente a todos sus pacientes.

Además, en cuanto a formación, se ha especializado en Terapia Manual con los siguientes cursos:

  • Curso de terapia manual ortopédica, en TMO.
  • Curso de punción seca, en TMO.
  • Curso de concepto de maitland.

Daniel también posee tres expertos universitarios:

  • Experto Universitario en Prevención y recuperación aplicada al deporte para fisioterapeutas, por la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
  • Experto universitario en fisioterapia para la práctica deportiva, por la Universidad de San Jorge.
  • Experto Universitario en Diagnóstico en Fisioterapia, por la UEMC.

FISIOTERAPEUTA

Alfonso Canto Ferrero


Alfonso es Graduado en fisioterapia, Colegiado 9042.

Se graduó en la Universidad de Sevilla en Fisioterapia, continuando su formación con los siguientes cursos:

  • Terapia manual, en Fisiosur I+D
  • Fisioterapia Respiratoria pediátrica, en Fisiofocus.
  • Método Mckenzie: columna lumbar, en Mackenzie Institute.
  • Abordaje del dolor crónico y la sensibilización central, en TMO.
  • Kinetic Control: the movement solution, en Fisio-Sport.
  • Ecografía musculo-esquelética, en Tempo Formación.

Además de su extensa formación y especialización en diferentes ámbitos, cuenta con una amplia trayectoria habiendo desorrallado su actividad en centros como Hospital Fremap de Sevilla, Clínica Blanca de la Cruz o Fisiosalud Arahal.

PREPARADOR FÍSICO

Jaime Jiménez Barragán


Jaime es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Colegiado 61472.

Se graduó en la Universidad de Huelva manteniendo constante su formación en diferentes aspectos como Biomecánica, Dolor y Fisiología del ejercicio, entre otros.

Su experiencia en CD Rugby Bifesa Tartessos le llevó a ser el preparador físico de la Federación Andaluza de Rugby. Además cuenta con experiencia en ENSA Sport, donde desarrollo sus aptitudes como entrenador personal.

PREPARADOR FÍSICO

Miguel Francisco García Maceira


Miguel es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Colegiado 65698.

Se graduó en el Centro Universitario San Isidoro y posteriormente ha mantenido su formación en diferentes ámbitos del deporte.

Cuenta con experiencia en el mundo del entrenamiento personal, pues ha podido desarrollar sus aptitudes como profesional en diferentes ámbitos, creciendo tanto de forma profesional como personal.

NUTRICIONISTA

Ángeles Morón


Ángeles es graduada en Nutrición Humana y Dietética (Número de colegiada: AND-01092) por la Universidad Pablo de Olavide.

Tiene un máster en Musculación, Fitness y Nutrición Deportiva, y un máster en Nutrición, Alimentación y Metabolismo por la Universidad de Navarra, realizando parte de sus estudios en la Universidad de Reading, Reino Unido. Además, ha combinado sus estudios con la realización de diferentes cursos, y asistencias a seminarios y congresos.

Actualmente se encuentra doctorando en la Universidad de Sevilla.

Cuenta con una amplia experiencia en nutrición deportiva y pérdida de peso, al igual que nutrición en diferentes patologías.

Más que un centro de fisioterapia


el centro | Movelab fisioterapia en sevilla

Nuestro centro de fisioterapia en Sevilla combina a la perfección funcionalidad y diseño. Nuestro centro cuenta con 2 salas dedicadas exclusivamente a tratamientos de fisioterapia, una sala de entrenamiento personal y rehabilitación deportiva, sala polivalente para fisiyoga y pilates, así como un baño para el uso de nuestros clientes para después de los entrenamientos físicos.


Instalaciones premium e interiores de diseño. Un nuevo concepto de clínica.

El mejor entrenamiento Funcional Sevilla. Grupos Reducidos


entrenamiento funcional Sevilla, entrenamiento grupos reducidos


El entrenamiento funcional Sevilla que necesitas, en grupos reducidos, enfocado a fomentar y motivar el entrenamiento como fuente de salud física y mental.

En nuestro centro de fisioterapia Sevilla tenemos el entrenamiento funcional que buscas. Ven a probar nuestro entrenamiento funcional Sevilla: entrenamiento por grupos reducidos, donde te divertirás a la vez que cuidas de tu salud.

Movelab es salud y bienestar

Entrenamiento Funcional Sevilla. Grupos Reducidos

¿Cómo trabajamos?


Grupos reducidos

con un máximo de 8 personas, así fomentamos el aprendizaje y adherencia para cumplir los objetivos


Hábitos saludables

entrenamientos con fines educativos para una mejor práctica.


Sesiones individualizadas

entrenamiento funcional Sevilla presencial, adaptado y personalizado para ti


Entrenamiento Concurrente

combinando entrenamiento de fuerza y cardiovascular. Cuidamos de tus lesiones con el mejor servicio de fisioterapia Triana.


45 minutos por sesión

de entrenamiento en la cual se incluye un calentamiento específico


Opciones flexibles

para elegir los días que más se adaptan a vuestras necesidades

Beneficios del entrenamiento funcional Sevilla, por grupos reducidos


El entrenamiento funcional Sevilla con grupos reducidos, es una manera de estar en forma y mejorar aquellos aspectos físicos que necesites en un ambiente de total confianza y agradable. ¿Quieres probar el entrenamiento grupal?



  • Ayuda a nuestro sistema inmunológico

  • Ayuda a fortalecer nuestra espalda

  • Mejora condición física y mental

  • Mantiene a raya el estrés

  • Ideal para mamás en la etapa de embarazos

  • Mejora la confianza en nosotros mismos



Ven a probar el mejor sistema de entrenamiento funcional Sevilla, entrenamientos grupales sin tener que pagar nada. ¿Quieres conocer cómo trabajamos?



Entrenamiento Personal Sevilla


Empieza con nosotros tu entrenamiento personal y ganarás en salud.



En Movelab queremos que consigas tus objetivos a través de un entrenamiento personal y exclusivo para ti. Invierte en calidad de vida y regálate salud con el mejor entrenamiento personal Sevilla.


Constancia y esfuerzo para alcanzar la meta con el mejor entrenamiento personal Sevilla.


¡Exprime cada sesión con nosotros!
Disfruta de tu entrenamiento personal Sevilla en MOVELAB.

Entrenamiento Personal Sevilla a medida


¿Quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel? ¿Tienes una lesión de la que quieres recuperarte? En Movelab trabajamos para ti.

Personalizado


Consigue tu resultado de recuperación o aumento de rendimiento en el menor tiempo, con el entrenamiento personal Sevilla.

Individual o en pareja


Puedes entrenar solo o en pareja. No importa, nos adaptamos a ti y tu compañero/a.

Técnicas Pioneras


Nuestro equipo trabaja con las técnicas más avanzadas en cuanto a fisioterapia y ejercicio. Tratamos tus lesiones y patologías mediante fisioterapia deportiva.

Equipo de última generación


Contamos el mejor equipo, materiales y herramientas para sacarte el máximo rendimiento. El entrenamiento personal Sevilla que buscabas lo has encontrado.

El primer entrenamiento personal Sevilla es GRATIS.





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Entrenamientos enfocados 100% a ti.

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Punción seca


PUNCIÓN SECA | FISIOTERAPIA EN SEVILLA MOVELAB

En Movelab trabajamos con las técnicas de fisioterapia más novedosas, pioneras y efectivas del mundo, como es la Punción Seca.


Medimos al detalle el estado de tu lesión y trabajamos para conseguir la recuperación más óptima y beneficiosa para ti.

¿En qué consiste la punción seca?

¿Qué es?

La punción seca consiste en el empleo del estímulo mecánico de una aguja como agente físico para el tratamiento del síndrome de dolor miofascial. Se usa el adjetivo «seca», para enfatizar el hecho de que no se emplea ningún agente químico y, así, distinguirla inequívocamente de otras técninicas invasivas en las que se infiltra alguna sustancia, como anestésicos locales, antiinflamatorios no esteróideos…

El síndrome de dolor miofascial se define como el conjunto de signos y síntomas causados por los puntos gatillo miofasciales (PGM). Los PGM son pequeñas contracturas musculares causadas por placas motoras disfuncionales. Las contracturas dan lugar a la aparición de bandas tensas identificables por palpación. Estas incluyen dolor (frecuentemente referido, es decir, experimentado fuera de la zona donde se encuentra el PGM responsable), debilidad muscular, restricción de movilidad, descoordinación, fatigabilidad muscular, retardo en la relajación y en la recuperación de los músculos después de su actividad, espasmo muscular etc.

Para que la punción seca pueda ser efectiva en el tratamiento de los PGM se hace imprescindible un profundo conocimiento de la anatomía y de su identificación palpatoria, así como una exquisita habilidad en la identificación del PGM . La precisión en el uso de la PS resulta esencial para su eficacia y el PGM ha de ser localizado con exactitud antes de proceder a su punción, especialmente en las técnicas de punción profunda.

Cada vez existe una mayor cantidad de estudios que utilizan exclusivamente la PS para el tratamiento de diversas afecciones, constatándose sus buenos resultados.

Las indicaciones más empleadas son:


  • Dolor miofascial de hombro.
  • Braquialgias causadas por PGM en el músculo infraespinoso.
  • Dolor lumbar.
  • Radiculopatías cervicales y lumbares.
  • Dolor cervical crónico causado por el síndrome de latigazo cervical.
  • Cefaleas crónicas y tensionales.
  • Dolor en la articulación temporomandibular.
  • Dolor miofascial en diferentes regiones corporales.
  • Dolor cervicodorsal.


Dada la eficacia de la PS en la eliminación de los PGM, su uso podría extenderse a cualquier cuadro clínico en el que se sabe de la importante contribución de aquéllos, como en los casos de epicondilalgia lateral , capsulitis adhesiva, síndrome del desfiladero torácico, mareos , tinnitus, tendinopatías , ciáticas, dolores de pierna y/o pie, atrapamientos nervioso , cicatrices quirúrgicas , etc.

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En movelab contamos con el equipo más especializado y los materiales más modernos y novedosos para el tratamiento de cualquier lesión.

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Fisioterapia Sevilla



En Movelab ofrecemos el mejor servicio de fisioterapia Sevilla. Tratamos todo tipo de lesiones musculares y articulares con las técnicas más avanzadas y beneficiosas para tu cuerpo. Por algo somos el mejor centro de fisioterapia en Sevilla.

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Entrenamiento



En nuestro centro de fisioterapia Sevilla dispones del equipo y asesoramiento más especializado para mejorar tu rendimiento deportivo.

En Movelab somos mucho más que un centro de fisioterapia Sevilla. Nuestros entrenadores te ayudarán a conseguir los objetivos que te has propuesto. ¿No nos crees? Ven y comprúebalo por ti mismo.




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En nuestro centro de fisioterapia Sevilla dispones del equipo y asesoramiento más especializado para mejorar tu rendimiento deportivo. Te ayudamos a alcanzar tus objetivos a través del entrenamiento de fuerza.




Fisioterapia Sevilla | Centro de fisioterapia en Sevilla

La mejor fisioterapia Sevilla


Especialistas en fisioterapia Sevilla


Movelab es salud y bienestar.

Movelab es el mejor centro de fisioterapia Sevilla.

Movelab nace de la inquietud de un equipo innovador cuyo principal objetivo es dar el mejor servicio posible de fisioterapia Sevilla. Para conseguir ésto, Movelab se divide en dos pilares: en primer lugar, un servicio integral, el área de ciencias de la actividad física y del deporte y el área de nutrición y dietética se complementaran en todo momento. En segundo lugar, un tratamiento basado en la evidencia científica más actualizada. ¿Buscas el mejor centro de fisioterapia Sevilla? Movelab es tu solución.

Nuestros pacientes son lo primero y por ello nos basamos en estos dos pilares. De esta forma favorecemos que todas las disciplinas se encuentren en el mismo centro y que no se apliquen tratamientos que estén obsoletos. Movelab, más que un centro de fisioterapia Sevilla.





EQUIPO EXPERTO EN FISIOTERAPIA


Conoce nuestro equipo de fisioterapia Sevilla, especializado en todas las áreas de la salud muscular, articular y nutricional con muchos años de experiencia.





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¿Tienes alguna lesión? ¿Quieres potenciar el ejercicio en tu vida? En Movelab ofrecemos la mejor fisioterapia Sevilla, guiándote de forma personalizada.





FISIOTERAPIA Y ENTRENAMIENTO


No nos quedamos en el papel. En nuestro centro de fisioterapia Sevilla te ayudamos, a través de nuestra área de entrenamiento en grupos reducidos, a conseguir una nueva vida con más salud que nunca.



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