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¿Te vas de vacaciones y quieres seguir manteniéndote en forma? Desde Movelab, expertos en entrenamientos personales, queremos seguir cuidándote y ayudándote a llevar una vida saludable. Es por ello que en el post de hoy te dejamos 5 recomendaciones por si vas a practicar deporte en verano. ¡No te las pierdas!

El verano ya ha comenzado y con ello llegan las vacaciones. Durante esta época es fácil que perdamos nuestro hábito de entrenamiento y que dejemos de practicar deporte. Sin embargo, podemos aprovechar el verano para practicar nuevos deportes y para seguir poniéndonos en forma en lugares que se salen de nuestra rutina diaria. Hoy te dejamos 5 recomendaciones para practicar deporte en verano.

 

Recomendaciones para practicar deporte en verano

 

1. Cuida tu hidratación

practicar deporte en verano

Nuestra primera recomendación trata sobre la importancia de mantenernos hidratados durante nuestra práctica de ejercicio. Recomendamos beber agua antes, durante y después de realizar ejercicio físico, para evitar posibles lesiones y calambres musculares. Recuerda que durante la práctica no es recomendable beber gran cantidad de agua, sino sorbitos pequeños para mantenernos hidratados.

 

2. Plantea una estrategia

deporte en verano

Durante el verano existen franjas horarias en las que no recomendamos realizar ejercicio físico al aire libre, por ello es interesante organizarnos y anticiparnos, de esta manera no nos cogerá desprevenidos una sesión de entrenamiento en una hora conflictiva. Debemos reservarnos las horas en las que la incidencia de los rayos del Sol y la temperatura no son intensas, es decir, primera hora de la mañana, última hora de la tarde o por la noche. Es buen momento para probar nuevos horarios y nuevos hábitos de entrenamiento.

 

3. Cuida tu piel del sol 

practicar deporte en verano

Si vas a realizar ejercicio en el exterior, no te olvides de proteger tu cuerpo de los rayos solares. Utiliza gorras para cubrir tu cabeza frente a la radiación solar así como protector de piel. Además, existen protectores solares especialmente creados para deportistas con mayor protección al agua y al sudor. También recomendamos el uso de gafas solares.

 

4. ¿Cómo actuar si me da un golpe de calor?

practicar deporte en verano

Una situación que puede darse mientras realizamos deporte ante altas temperaturas son los golpes de calor. Desde Movelab nos gustaría ayudarte a prevenirlos y a que sepas cómo afrontarlos. Cuando alguien sufre un golpe de calor el objetivo principal debe ser hacer que su temperatura corporal descienda. Por ello si se da esta situación aconsejamos: 

  1. Detener la práctica deportiva inmediatamente. 
  2. Colocarse en la zona más fresca posible.
  3. Quitarse algo de ropa para favorecer el enfriamiento.
  4. Tumbarse para evitar una posible caída adoptando una posición que favorezca la respiración.
  5. Darse un baño de agua fría (no agua congelada) para recuperarte. 

 

 5. Calentamiento 

practicar deporte en verano

Por último, no olvides comenzar tu entrenamiento con un calentamiento previo. Empieza con ejercicios de movilidad articular y lleva a cabo distintas dinámicas que favorezcan una potenciación de tu rendimiento. Esto te ayudará a que tu cuerpo esté preparado para los ejercicios de mayor intensidad. 

 

Esperamos que disfrutes del verano y que tengas en cuenta estas recomendaciones para practicar deporte en las vacaciones. No olvides que en nuestras redes sociales podrás encontrar muchos más consejos para hacer un buen entrenamiento. Además, si buscas un entrenador personal, en Movelab estaremos encantados de asesorarte con entrenamientos totalmente personalizados. ¡Contacta con nosotros para más información!

Conoce las ofertas Movelab.

El nuevo centro de fisioterapia y entrenamiento en Sevilla, ¡viene pisando fuerte!

En Movelab somos consciente de que este año está resultando ser de lo más novedoso: mucho tiempo en casa, teletrabajo con sus malas posturas y que cuando tenemos la oportunidad de retomar nuestro deporte, quizás no deberíamos de haberlo hecho con tanto entusiasmo, porque las lesiones aparecen de inmediato.

Por resumirlo de alguna forma, este 2020 se está convirtiendo en una auténtica odisea. Y es por esto por lo que con las ofertas Movelab queremos hacerte llegar unos descuentos en fisioterapia y entrenamiento que seguro te vendrán de maravilla para combatir ese malestar, a manos de un profesional en fisioterapia o quizás recuperar tu tonificación deportiva tras tanto tiempo parado, con nuestro experto en entrenamiento personal y grupal.

¿Quieres conocer más sobre las ofertas de Movelab? Pon atención a lo que te contamos, porque te va a gustar.

Ofertas Movelab ¡no te las pierdas!

20% de descuento en tu bono mensual

Octubre se ha convertido por excelencia en el mes de la vuelta a la rutina.

Tras unos meses de descanso durante la época estival, volvemos a nuestro día a día con las pilas cargadas; y qué mejor manera de comenzar tu nuevo hábito deportivo que con un descuento en tu tarifa mensual.

Tal como lo estás leyendo, tu centro de fisioterapia y entrenamiento en Sevilla, te ofrece un 20% de descuento en tu bono mensual en el caso de venir acompañado de un amigo, así de sencillo.

Seguro que con esta oferta te saldrán amigos hasta de debajo de las piedras, y es que no es para menos, ¡aprovecha este tipo de descuentos que pocas veces aparecen!

1er entrenamiento gratuito + 50% de descuento en octubre

Continuamos con las buenas noticias para este mes de octubre, y es que en Movelab estamos tirando la casa por la ventana, si te vienes ahora a nuestro centro de fisioterapia y entrenamiento podrás disfrutar de un primer entrenamiento gratuito, donde poder comprobar la profesionalidad de nuestro equipo y conocer de buena tinta las instalaciones y materiales que te ofrecemos.

Pero es que, además, podrás disfrutar de un descuento del 50% en tu factura para el mes de octubre, ¿Qué más se puede pedir?

Un entrenamiento eficaz y profesional con un descuento que pocos rechazarían ¡no te lo pienses más!

1ª evaluación + sesión gratuita

Pero es que esto no acaba aquí, si lo que necesitas es una buena sesión de fisioterapia, tienes que conocer las ofertas de Movelab dedicadas a tu tratamiento de fisioterapia.

Primera evaluación con nuestro experto en la materia totalmente gratuita, con el objetivo de mantener un primer contacto con nuestro fisioterapeuta; una buena forma de romper el hielo, ¿verdad?

Y si esto se sabe a poco, además, podrás disfrutar de tu primera sesión de fisioterapia también de forma gratuita, para comenzar así tu camino hacia la mejora con un buen sabor de boca.

 

En Movelab apostamos por tu salud y no paramos hasta llevarla al siguiente nivel. Fisioterapia y entrenamiento en Sevilla, de la mano de profesionales en el sector.

Sea cual sea tu dolencia y problema, ponte en buenas manos, ven a Movelab y comienza tu recuperación desde hoy mismo. Y si lo que necesitas es un entrenamiento personalizado o grupal, con nuestro monitor experto en la ciencia de la actividad física y el deporte podrás alcanzar el objetivo que te propongas, desde el punto de vista de la salud y cuidando en todo momento tu cuerpo, porque este es tu templo.

 

Pide tu cita ya a través de la web www.movelab.es y aprovecha las ofertas de Movelab, nos vemos en calle salado número 24 (Sevilla).

Un nuevo concepto de fisioterapia y entrenamiento ha llegado a Sevilla.

Desde el equipo de Movelab, queremos presentarte lo más exclusivo en cuento a centros de fisioterapia y entrenamiento en Sevilla, un lugar donde se combina a la perfección funcionalidad y diseño, con el objetivo de satisfacer a nuestro cliente.

Movelab nace a lo largo de este año 2020 con el deseo de ayudarte, dándote la oportunidad de llevar tu salud al siguiente nivel. En nuestro centro ubicado en la calle Salado número 24 (Triana- Los Remedios), te brindamos de servicios especializados en la fisioterapia y el entrenamiento de la mayor calidad posible.

¿Qué es lo que vas a encontrar? El nuevo centro Movelab, cuenta con múltiples instalaciones Premium y materiales de última generación, para conseguir el máximo nivel de bienestar y confort, que es lo que te mereces.

En Movelab, cuidamos de tu salud y cuidamos de ti.

Centro de fisioterapia y entrenamiento Movelab

El centro cuenta con dos salas dedicadas exclusivamente a tratamientos enfocados a la fisioterapia, una sala de entrenamiento personal y rehabilitación deportiva y un baño acondicionado para el uso único de nuestros clientes, para después de sus entrenamientos físicos.

En los días que corren, el centro Movelab cuenta con un protocolo de higiene y desinfección completo, garantizando la seguridad de nuestro equipo profesional y de nuestros clientes. En Movelab llevamos la salud por bandera, así que no temas, cumpliendo con la normativa vigente conseguiremos juntos tus objetivos propuestos.

¿Cuáles son los servicios de Movelab?

Movelab es uno de esos centros de fisioterapia que van más allá, con la meta de ofrecerte un servicio 360 grados, donde convertimos tu salud en nuestra prioridad.

A día de hoy, el centro se divide en dos secciones fundamentales: la fisioterapia y el entrenamiento; de tal forma que podemos encontrar los siguientes servicios:

Fisioterapia

  • Fisioterapia neurológica y psicomotriz: su objetivo es el de recuperar las funciones neurológicas pérdidas o disminuidas como consecuencia de un daño cerebral o medular.
  • Fisioterapia traumatológica: trabajo continuo con la finalizada de sanar aquellas lesiones óseas, musculares, articulares o tendinosas.
  • Fisioterapia músculo-esquelética: mediante un examen exhaustivo y un posterior tratamiento específico conseguiremos dar una nueva oportunidad a tu salud, con resultados realistas en el menor tiempo.
  • Fisioterapia ATM temporo-mandibular: este tipo de fisioterapia se encarga de tratar las disfunciones relacionada con los trastornos temporomandibulares.
  • Fisioterapia deportiva: quizás la rama de la fisioterapia más reconocida, la cual está dirigida a todas aquellas patologías derivadas de la práctica deportiva ya sea a nivel profesional o a nivel amateur.

Entrenamiento

  • Entrenamiento personal: con la finalidad de contribuir al alcance de tus objetivos de manera individual, adaptándonos a tus necesidades y poniendo todo el empeño para lograr tus propósitos.
  • Entrenamiento grupal:
    • Padres fuertes: la finalidad de este tipo de entrenamiento, es la de crear un espacio de desarrollo orientado hacia padres que necesiten desconectar y hacer de nuestra sala de entrenamiento su lugar de mejora de su condición física y mental.
    • Embarazo fuerte: la salud de la madre será el pilar de la salud del bebé, por ello el ejercicio físico será la llave para que el embarazo vaya sobre ruedas.
    • Espalda sana: mejoramos tus niveles de dolor. Mediante el ejercicio físico y el movimiento recuperarás tu funcionalidad sintiéndote de nuevo más fuerte y más capaz.
    • Inmunízate: nuestro objetivo es ayudarte a que mejores tu condición física, mejores tus marcadores de salud y te beneficies de un sistema inmune de hierro.
    • Runners club: mejora tu rendimiento y comienza a correr sin lesiones.

¿Preparado para un nuevo concepto de centro de fisioterapia y entrenamiento? Entra ya en la web  www.movelab.es ¡te estamos esperando!

 

 

 

Páginas

El Equipo

Contamos con personas que quieren ayudarte a ti y a tu salud

El Equipo

Contamos con personas que quieren ayudarte a ti y a tu salud

¿Sabes qué nos caracteriza?


Tenemos una premisa básica: conseguir que cambies tu vida a mejor.

En MOVELAB trabajamos día a día con la pasión que desearías recibir cuando quieres mejorar tu salud.


equipo fisioterapia en sevilla | MOVELAB

EQUIPO 1


Experiencia

Nuestra experiencia nos ha hecho aprender a cuidar cada detalle para frenar cada lesión de la forma más adecuada

EQUIPO 2


Pasión

Si hay algo que nos motiva es ver que el resultado de todo el trabajo, tanto tuyo como nuestro, está dando su fruto.

EQUIPO 3


Cercanía

Para nosotros eres nuestro compañero que quiere mejorar su cuerpo. No te damos un papel, sino compañía en tu nuevo reto.

FISIOTERAPEUTA

Daniel José Díaz Millán


Daniel es Graduado en Fisioterapia y Enfermería, en la US. Ha trabajado en diversos ámbitos y centros, por lo que posee un amplio control sobre el área de lesiones y salud en general, destacando su trabajo con pacientes neurológicos.

Ha podido demostrar su conocimiento y habilidad en lugares como:

  • Ambulatorio María Auxiliadora.
  • Hospital Duques del Infantado.
  • Hospital Virgen del Rocío, área de traumatología.
  • Clínica Fisical.

También ha trabajado con pacientes neurológicos en el Hospital Sagrado Corazón de Quirón, en Sevilla.

Ha tratado con pacientes politraumatizados consiguiendo recuperar rápidamente a todos sus pacientes.

Además, en cuanto a formación, se ha especializado en Terapia Manual con los siguientes cursos:

  • Curso de terapia manual ortopédica, en TMO.
  • Curso de punción seca, en TMO.
  • Curso de concepto de maitland.

Daniel también posee tres expertos universitarios:

  • Experto Universitario en Prevención y recuperación aplicada al deporte para fisioterapeutas, por la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
  • Experto universitario en fisioterapia para la práctica deportiva, por la Universidad de San Jorge.
  • Experto Universitario en Diagnóstico en Fisioterapia, por la UEMC.

FISIOTERAPEUTA

Alfonso Canto Ferrero


Alfonso es Graduado en fisioterapia, Colegiado 9042.

Se graduó en la Universidad de Sevilla en Fisioterapia, continuando su formación con los siguientes cursos:

  • Terapia manual, en Fisiosur I+D
  • Fisioterapia Respiratoria pediátrica, en Fisiofocus.
  • Método Mckenzie: columna lumbar, en Mackenzie Institute.
  • Abordaje del dolor crónico y la sensibilización central, en TMO.
  • Kinetic Control: the movement solution, en Fisio-Sport.
  • Ecografía musculo-esquelética, en Tempo Formación.

Además de su extensa formación y especialización en diferentes ámbitos, cuenta con una amplia trayectoria habiendo desorrallado su actividad en centros como Hospital Fremap de Sevilla, Clínica Blanca de la Cruz o Fisiosalud Arahal.

PREPARADOR FÍSICO

Jaime Jiménez Barragán


Jaime es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Colegiado 61472.

Se graduó en la Universidad de Huelva manteniendo constante su formación en diferentes aspectos como Biomecánica, Dolor, Fisiología del ejercicio, etc

Su experiencia en CD Rugby Bifesa Tartessos le llevó a ser el preparador físico de la Federación Andaluza de Rugby. Además cuenta con experiencia en ENSA Sport, donde desarrollo sus aptitudes como entrenador personal.

PREPARADOR FÍSICO

Miguel Francisco García Maceira


Miguel es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Colegiado 65698.

Se graduó en el Centro Universitario San Isidoro y posteriormente ha mantenido su formación en diferentes ámbitos del deporte.

Cuenta con experiencia en el mundo del entrenamiento personal, pues ha podido desarrollar sus aptitudes como profesional en diferentes ámbitos, creciendo tanto de forma profesional como personal.

NUTRICIONISTA

Ángeles Morón


Ángeles es graduada en Nutrición Humana y Dietética (Número de colegiada: AND-01092) por la Universidad Pablo de Olavide.

Tiene un máster en Musculación, Fitness y Nutrición Deportiva, y un máster en Nutrición, Alimentación y Metabolismo por la Universidad de Navarra, realizando parte de sus estudios en la Universidad de Reading, Reino Unido. Además, ha combinado sus estudios con la realización de diferentes cursos, y asistencias a seminarios y congresos.

Actualmente se encuentra doctorando en la Universidad de Sevilla.

Cuenta con una amplia experiencia en nutrición deportiva y pérdida de peso, al igual que nutrición en diferentes patologías.

Entrenamiento Personal Sevilla


Empieza con nosotros tu entrenamiento personal y ganarás en salud.


En Movelab queremos que consigas tus objetivos a través de un entrenamiento personal y exclusivo para ti. Invierte en calidad de vida y regálate salud con el entrenamiento personal Sevilla.


Constancia y esfuerzo para alcanzar la meta con el mejor entrenamiento personal Sevilla.


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¿Quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel? ¿Tienes una lesión de la que quieres recuperarte? En Movelab trabajamos para ti.

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Individual o en pareja


Puedes entrenar solo o en pareja. No importa, nos adaptamos a ti y tu compañero/a.

Técnicas Pioneras


Nuestro equipo trabaja con las técnicas más avanzadas en cuanto a fisioterapia y ejercicio.

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Nuestro equipo experto en rendimiento, dedicado a ti.

Punción seca


PUNCIÓN SECA | FISIOTERAPIA EN SEVILLA MOVELAB

En Movelab trabajamos con las técnicas de fisioterapia más novedosas, pioneras y efectivas del mundo, como es la Punción Seca.


Medimos al detalle el estado de tu lesión y trabajamos para conseguir la recuperación más óptima y beneficiosa para ti.

¿En qué consiste la punción seca?

¿Qué es?

La punción seca consiste en el empleo del estímulo mecánico de una aguja como agente físico para el tratamiento del síndrome de dolor miofascial. Se usa el adjetivo «seca», para enfatizar el hecho de que no se emplea ningún agente químico y, así, distinguirla inequívocamente de otras técninicas invasivas en las que se infiltra alguna sustancia, como anestésicos locales, antiinflamatorios no esteróideos…

El síndrome de dolor miofascial se define como el conjunto de signos y síntomas causados por los puntos gatillo miofasciales (PGM). Los PGM son pequeñas contracturas musculares causadas por placas motoras disfuncionales. Las contracturas dan lugar a la aparición de bandas tensas identificables por palpación. Estas incluyen dolor (frecuentemente referido, es decir, experimentado fuera de la zona donde se encuentra el PGM responsable), debilidad muscular, restricción de movilidad, descoordinación, fatigabilidad muscular, retardo en la relajación y en la recuperación de los músculos después de su actividad, espasmo muscular etc.

Para que la punción seca pueda ser efectiva en el tratamiento de los PGM se hace imprescindible un profundo conocimiento de la anatomía y de su identificación palpatoria, así como una exquisita habilidad en la identificación del PGM . La precisión en el uso de la PS resulta esencial para su eficacia y el PGM ha de ser localizado con exactitud antes de proceder a su punción, especialmente en las técnicas de punción profunda.

Cada vez existe una mayor cantidad de estudios que utilizan exclusivamente la PS para el tratamiento de diversas afecciones, constatándose sus buenos resultados.

Las indicaciones más empleadas son:


  • Dolor miofascial de hombro.
  • Braquialgias causadas por PGM en el músculo infraespinoso.
  • Dolor lumbar.
  • Radiculopatías cervicales y lumbares.
  • Dolor cervical crónico causado por el síndrome de latigazo cervical.
  • Cefaleas crónicas y tensionales.
  • Dolor en la articulación temporomandibular.
  • Dolor miofascial en diferentes regiones corporales.
  • Dolor cervicodorsal.


Dada la eficacia de la PS en la eliminación de los PGM, su uso podría extenderse a cualquier cuadro clínico en el que se sabe de la importante contribución de aquéllos, como en los casos de epicondilalgia lateral , capsulitis adhesiva, síndrome del desfiladero torácico, mareos , tinnitus, tendinopatías , ciáticas, dolores de pierna y/o pie, atrapamientos nervioso , cicatrices quirúrgicas , etc.

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En movelab contamos con el equipo más especializado y los materiales más modernos y novedosos para el tratamiento de cualquier lesión.

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